Светлая писал(а):
У меня вот другая проблема - я всегда первые три дня худею на 3 ктло, с любой диетой. А потом останавливаюсь - и все. И никуда.
Если учесть, что грамм 500 выходит естественным путем, а жидкости так и вовсе можно литра полтора загнать и выгнать из организма, то 3 кило за 3 дня это не показатель. На самом деле ты вообще не худеешь, а просто из организма выходят естественные отходы.
При длительной диете (больше 2-х мес), средние показатели 1-1.5 кг за неделю(!). Причем, иногда снижение веса останавливается и это считается нормой. Организм настраивается на работу в новых условиях, а потом, вес продолжает снижаться. Иногда всего лишь на те же 500гр в неделю, а иногда бывает и 2.5 уйдет.
Так что экспресс-диета хороша только для быстрого приведения себя в норму, а для хорошего постоянного результата этого может быть недостаточно.
Кстати, такие монодни, можно проводить регулярно. Не обязательно на рисе и курице. МОжно выбрать например, тушеную капусту, или творог со сметаной, или только мясо, рыбу, причем в любом виде. МОжно каши (кроме кукурузной и манки) на воде и без сахара.
За два дня в неделю поедания продуктов одного типа, даже если это просто каши, которые кстати можно менять- утром одну в обед другую, но ничего кроме каши!, то через 2 дня вес однозначно сойдет. у кого-то больше у кого-то меньше. И кушать уже к концу второго дня будет хотеться совсем немного и разгрузка получается неплохая.